Il segreto di Jennifer Lopez e Beyoncé per dimagrire in venti giorni!

Anche le stelle del cinema e della musica hanno problemi con la bilancia. Per andare sul set e recitare per un film o per iniziare una tournè ed essere perfette, spesso queste artiste devono accelerare i tempi di una dieta e dimagrire in brevissimo tempo.

Jennifer Lopez (53 anni) e Beyoncé (41) ne sanno qualcosa, anche perché, come tutti i comuni mortali, tra un impegno e l’altro si concedono delle trasgressioni e riprendono peso.

Come fanno queste due splendide artiste a dimagrire in meno di un mese?

Il loro segreto è la dieta creata dal personal trainer Marco Borges, che fa perdere peso in tre settimane. Secondo Beyoncé, questo metodo è una sorta di nuova abitudine alimentare, in cui sono stati eliminati alcuni cibi e aggiunti altri, togliendo i prodotti di origine animale e introducendo il succo di limone e il pepe di cayenna.

In sostanza di tratta di cambiare il proprio stile di vita e in 22 giorni i risultati parleranno da soli. Si parte da una depurazione del corpo, sostituendo i cibi elaborati con quelli di origine vegetale: frutta e verdura alla  base di tutto, e tre pasti in tutto al giorno. Al termine della giornata bisogna avere introdotto l’80 per cento di carboidrati, il 10 di grassi e il rimanente 10 di proteine.

Ad esempio, due piatti di verdure crude da 300 grammi, 150 di frutta e 100 di cereali. Al mattino va benissimo il latte di cocco o di soia e si può condire con olio extravergine di oliva.

L’acqua non deve mai mancare, quindi è necessario bere moltissimo nell’arco della giornata. Jennifer Lopez e Beyoncé aggiungono all’acqua un limone spremuto e una punta di pepe di cayenna.

Questa è la dieta da red carpet delle stelle e mentre vi scrivo sto sognando di mangiare un tagliere di salumi…Buona dieta a tutti!

Crediti Foto: LaPresse

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